Remek családi kirándulás a hegyekben

A mozgás a legegyszerűbb és legkönnyebb módja az életminőség javításának. A mozgásnak köszönhetően testileg és lelkileg is jobban érezzük magunkat. Egy téli családi kirándulás energiával tölt el és hozzájárul a családi kötelékek elmélyítéséhez.

A kirándulás és a sportolás a hegyekben minden évszakban kedvező hatással van ránk, viszont a téli időszakban számos specifikus körülményt is figyelembe kell vennünk. Amennyiben a téli turisztikának és a síelésnek hódolunk, jó tudni, hogy a hidegben sokkal nagyobb energiát kell kifejtenünk az izmok bemelegítéséhez. Csakis így tudjuk felkészíteni a szervezetünket a terhelésre. A téli időszakban mindig öltözzünk fel inkább melegebben a sportoláshoz. Ha mégis úgy érezzük, hogy melegünk van, még mindig le tudunk vetni egy réteg ruhát magunkról. A téli kiránduláson se feledkezzünk meg a funkcionális ruházatról és a praktikus szabásokról. Használjunk főleg kényelmes ruházatot, amely nem gátol sportolás közben.

Jó minőségű sportöltözék

A legmegfelelőbb választás gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt, ha a téli sportoknál legalább három réteg ruhát viselünk. A helyesen kiválasztott, megfelelő anyagú rétegekkel ideális hőkomfortot érhetünk el hűvös időjárás esetén is. Az alsó réteget mindig az alsónemű képezi, a második réteg a termo ruha és a harmadik pedig a védőrétegű ruhanemű. A sportöltözék felső rétege és a síruha is legyen mindig vízálló termo ruha. A sportnadrág vagy sínadrág ne szorítson, de ne legyen túl bő sem, ami gátolhat mozgás közben. A sínadrágok praktikus kiegészítője kicsiknek és nagyoknak egyaránt a levehető kantár. A téli sportoknál gondoljunk mindig a megfelelő sapkára és a jó minőségű kesztyűre is. Igyekezzünk mindig olyan ruházat után nyúlni, amellyel majd sportolás közben a család minden tagja elégedett lesz. Amennyiben viszont fagypont alatt van a hőmérséklet, ne tartózkodjunk kint túl sokáig. Elsősorban a kisebb gyerekeknél ügyeljünk erre. Számos márkából válogathatunk a piacon felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt, amelyek valóban jó minőségű téli ruházatot kínálnak, például a Mayoral, Head, Alpine pro és sok más.

Téli sportcipők

Minden sportcipőnek vízállónak, melegnek és szellőzőnek kell lennie. Télen összpontosítsunk a fiús téli cipők és a kislány csizmák kiválasztásakor a jó minőségre, a megfelelő szabásra és arra, hogy a lábbeli könnyű legyen. Ugyanez vonatkozik a felnőtt cipők és csizmák vásárlására is. Saját magunk és csemetéink számára is csakis olyan lábbelit válasszunk, amely a láb hosszának és szélességének megfelel. Általánosságban köztudott tény, hogy a nem megfelelő cipő nyomja és feltöri a lábat, sőt komolyabb lábsérüléseket is okozhat. Az igényes sportolás után ne feledkezzünk meg a család számára a finom ételekről sem. Ilyenkor nagyon fontos a megfelelő folyadékbevitel is és a teljes értékű relaxáció. Ideális a meleg fürdő vagy a szauna, amelyek után jól esik a kellemes masszázs. A fáradt izmoknak jót tesznek a különböző esszenciális olajok és a gyógynövényes kenőcsök. A kirándulás alatt ne becsüljük alá az elégséges alvást sem, amely nagymértékben hozzájárul a test teljes regenerációjához. A pihentető alváshoz elengedhetetlenek a kényelmes és jó minőségű gyerek pizsamák és felnőtt hálóruhák egyaránt.

Élvezze a kirándulás minden percét!